Stellen dir vor: du bist auf einer einsamen Insel gestrandet, die Sonne brennt runter und der Durst ist kaum mehr auszuhalten. Da scheint das Meerwasser eine gute Erfrischung zu sein. Bevor du dich hineinstürzt und Salzwasser trinkst, ist es wichtig zu wissen, welche Auswirkungen das Trinken von Salzwasser auf den Körper hat.
Salzwasser zu trinken, mag in bestimmten Situationen verlockend erscheinen. Manche Trends behaupten sogar, es sei gesund oder könnte beim Abnehmen helfen. Zwar enthält Salzwasser Elektrolyte, die für den Körper wichtig sind, doch ist beim Konsum von Salzwasser Vorsicht geboten. Denn Salzwasser allein reicht nicht aus, um den Körper zu hydrieren. Im Gegenteil, um optimal zu funktionieren, benötigt der Körper eine ausgewogene Mischung verschiedener Elektrolyte.
Der menschliche Körper ist ein wahres Wunderwerk, besonders wenn es um den Salzgehalt geht. Der Organismus ist darauf ausgelegt, den Salzgehalt im Körper bei etwa 0,9 Prozent zu halten. So wird das Gleichgewicht bewahrt, das notwendig ist, damit die Organe richtig arbeiten und der Elektrolyt-Haushalt aufrechterhalten wird. Meerwasser hingegen enthält 3,5 Prozent Salz. Trinkt man davon zu viel, gerät das Gleichgewicht ins Wanken.
Die Osmose, ein Prozess, der den Salzgehalt im Körper reguliert, spielt dabei eine entscheidende Rolle. Um überschüssiges Salz auszugleichen, benötigt der Körper allerdings frisches Trinkwasser. Die Nieren, die für den Prozess verantwortlich sind, können ihre Aufgabe nur dann erfüllen, wenn genügend salzfreies Wasser vorhanden ist. Fehlt dieses, kann das zu schwerwiegenden Folgen führen.
Das Trinken von Salzwasser zwingt den Körper dazu, das überschüssige Salz auszuscheiden. Dazu entzieht der Körper Wasser aus den Zellen, was fatale Folgen haben kann. Anstatt den Durst zu löschen, wird dieser durch das Trinken von Salzwasser verstärkt. Größere Mengen Salzwasser können zu Dehydrierung, Übelkeit, Erbrechen und im schlimmsten Fall sogar zu Koma oder Tod führen.
Sollte jemand dennoch eine größere Menge an Salzwasser getrunken haben, ist es entscheidend, sofort so viel frisches Wasser wie möglich zu trinken. Dass der Mensch ohne Salz nicht überleben kann, ist unbestritten. Doch zu viel Salz ist genauso gefährlich wie zu wenig. Salzwasser als Methode zum Abnehmen zu verwenden, ist nicht empfehlenswert und sollte – wenn überhaupt – nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen.
